今日は久しぶりに
ジム・ジム・ジム。
最近は、
筋トレマシン以外に
「５分間ダッシュ」にハマっている。
（その名の通り、ランニングマシンで５分間ひたすらダッシュし続けるだけ！）
ダッシュの後半は
まーまー
キツイですよ。
ウソ付きました。
実は
かなーり
キツイ・・・💦
ただ、
その分、心肺機能と足の筋肉への
効果はすこぶる高いようだ。
（ネット調べ）
５分間ダッシュした後は、
前太ももが
軽くピキピキ来ますよ。
これって
成績が上がる勉強法と同じだよねっ！
勉強でも
頭脳にしっかりと負荷を掛けてあげないと
なかなか
効果って出ないからね。
さー
目指せ！
水戸最強の細マッチョ塾長！💪
ただ、
僕の場合は
元々、
骨格が太くゴツいから
細マッチョは
まー
無理かなー（苦笑)
