夏期講習中は
朝から深夜まで
四六時中、仕事尽くめだったから
体がなまりまくってしまった・・・。
メチャクチャ疲れたのに
体重は
がっつり増量ー(泣)
( ｡ﾟДﾟ｡)
というわけで
減量でシェイプアップして
体をバリバリ鍛え直すしかない‼️
昨日は、
「鬼ごっこをしたーい🎵」という
愛娘の熱い要望を受けて
急遽、
とある公園で
数キロメートルだけ
２人でランニング。
🏃♂️🏃♀️💨
本当に突然だったから
僕は
私服のまま
ジーンズ＆サンダルでランニング(笑)
今日は
ジムでバリバリ鍛え直す❗
①筋トレマシンたちと
いつものメニュー３セット。
(腕・胸・太もも・尻・腹・背中・足)
②ストレッチで全身(特に足)伸ばし。
③バイク５キロ＆ランニング３キロ。🚴
④スイミング１キロ。🏊♀️
今日は
休日特別の
超スペシャルメニューだった。
そしてラストは
お楽しみの
⑤大浴場でお風呂ー。♨️
まあまあ疲れましたが
一気に
体スッキリ
心サッパリ
しました。✨😌
合間合間には
生徒たちから
バンバンLINEが来ますから
もちろん
質問対応や勉強時間報告も
バッチリ
チェックしていますよー。☺
