これから
さらに寒さが増してきて
風邪やインフルエンザにも
かかり易くなる時期になると思う。
勉強と同じくらい
いや
勉強以上に
体調管理
体調維持
も絶対に大事！
僕みたいな
一般の方以上に
筋トレやスポーツで鍛えている人でも
体調には最低限、気を配らないといけない。
入試本番が近付いてきて
受験生たちと同じように
我々塾講師も
これからさらに追い込みの時期に
差し掛かるからね。
体を常に温かい状態にキープしたり
暴飲暴食を控えたり
うがい・手洗い・マスク着用を欠かさない
ということも大切だと思うけれど
一番は
ズバリ
「睡眠時間をたっぷり摂ること❤️」
だ。
体調がやや思わしくなかったり
精神的に少しイライラしているときは
とりあえず
寝ること。
夜なかなか寝付けなかったり
今日は睡眠時間が少ないなぁ～
と思ったときは
昼間の休み時間とか
ちょっと空いた時間に
１５分くらい寝るだけでも
かなり違うと思うよ。
(僕は学生時代から
何を隠そう「昼寝の天才❗」笑笑😄)
一番は
夜たっぷり寝ること。
何かと忙しかったり
やるべきことが貯まっていたりして
なかなか寝る時間が無いという人は
起きている時間で
無駄と思われる時間を
やるべきことに充てるように変えること。
そうすれば
起きている時間に仕事の能率が上がるし
いつもより確実に疲れるはずだから
夜にがっつり眠れるはず。😁
あくまでも自分自身の感覚で言えば
少なくとも
「トータルで７時間くらい」は
寝たほうがいいかなー？
注）もちろん昼寝も含む(笑)
入試本番直前や
大事な仕事の前に
風邪やインフルエンザにかかってしまったら
泣くに泣けないから。
体調管理も
その人の実力の１つ。
睡眠時間だけは
たっぷり確保しながら
お互いに頑張っていこうね。😙
